喝水能减肥吗(喝水能减肥吗?正确的喝水方法,坚持2个月,比别人多瘦5斤)

喝水能减肥吗
喝水能够减肥吗?答案是可以的。
但是,看到网上很多广告中的喝水减肥法,一周瘦7斤。这样听着却有点渗人,这么夸张!敢情一天只躺在床上喝水就能瘦?难道广告中所说的水是“神仙水”了?

今天笔者就是来辟谣的,哪有什么一周瘦7斤的说法,如果人体这样瘦下来的话,那一个月岂不是可以瘦30天。只要是健康、科学的减肥方法,是不可能一个月瘦30斤的啊。如果你看到这种广告的话,直接忽视就好,根本就是在忽悠人的!

如果你知道绝食给身体带来的危害,那么每天只喝水给身体带来的危害,不吃其他食物,无异于绝食!只喝水不吃东西,就算身体补充了水分,你也能感到饱腹感,可是你的代谢已经严重受到了很大的影响了。
绝食,缺乏营养摄入会导致身体代谢下降,身体机制受损,身体处于饥荒的状态,影响你个人的情绪,甚至有暴戾的倾向。所以,绝食是很可怕的一件事,减肥期间笔者从来都不建议节食甚至是绝食。
而如果你只是喝水不吃东西,身体血液中的电解质会被水分带走,流到体外。如果喝水过多,还会导致水中毒,甚至威胁生命。

减肥期间,很多人都会提倡多喝水,而多喝水是可以帮助减肥的,但是并不是让你用水代替三餐的正常饮食。
喝水的方法也要科学,如果你晚上睡前还大量喝水,这不仅会影响到你的睡眠质量,还会让你身体容易水肿。所以,正确的喝水方法显得尤为重要。
曾经国外的研究表明,每天早起一杯水,三餐饭前喝一杯水,每天坚持8杯水,坚持2个月下来要比不喝水的人多瘦下来4-5斤。

我们先来看看,正确的喝水方法有哪些好处!
第一点、每天坚持多喝水,不仅能够提高体内的水分,还可以提高血液循环流动的速度,提高身体的代谢。
第二点、三餐饭前坚持喝一杯水,能够有效地让自己的饱腹感,不会在进食的过程中出现暴饮暴食的习惯,还能够减少食量。
第三点、提高肌肉的弹性以及增强肌肉的水分含量,从而使得肌肤更加显得水嫩光滑,富有充盈感。
第四点、长期坚持多喝水,能够起到排毒养颜的功效,促进身体的细胞代谢和生长。
第五点、促进肠胃蠕动,提高肠胃的吸收和消化的能力,促进排便。特别是便秘的人更应该多喝水。

生活中大部分人都是没有养成喝水的习惯,很多人一天估计喝一杯水就觉得足够了,不过医学研究表明身体所需要的是8杯,喝一杯水是远远不够的,那么如何让自己养成喝水的习惯?
1、不喜欢喝水,那就多喝茶水,或者是柠檬水(注意:无糖)
2、日常多补充水果,和蔬菜,比如白菜等都是含有丰富水分的。
3、给自己定时喝水,调个闹钟提醒自己。
4、起床一杯水,饭前一杯水再吃饭,睡前1小时减少喝水量。
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