接纳自己的全部 让内心更有力量

《我坚信》
原著 |奥普拉?温弗蕾
解读 |微笑的秧秧
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每天一本书
各位书友大家好,慈怀读书会“每天一本书”栏目,到11月30日,陪大家读了三百六十五本书!感谢大家一路的陪伴和参与。在这个月里,我们将为大家精选回顾31本优质书单,让我们一起在阅读中成长。
因为热爱,所以前往,而在新的2019年,我们的每天一本书,将陪大家继续读书!
因书明理,以慈怀道,关注慈怀读书会,每天听读一本书,把自己活成你喜欢的样子。
今天,我们要一起读的书是《我坚信》。
人的一生,总会有起有落。在最开心的时刻或是最难过的瞬间,你有没有问过自己一个问题,你一直坚信的,是什么?
也许,你从来没有思考过这个问题,但在你心里,总有些指引你前进方向的理论在闪烁,即使以前你未曾意识到。
作为脱口秀女王,奥普拉?温弗蕾(Oprah Winfrey)多年来也一直思考着这个问题。奥普拉被《时代》杂志评选为“20世纪最有影响力的100人之一”,她主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》曾连续16年排在同类节目的首位。因为她的超一流口才和睿智,启发并鼓励了全球亿万观众。美国伊利诺斯大学更是专门开设了一门课程来研究她。如今的奥普拉,身家超过10亿美金,是世界级名嘴、企业家、慈善家,是带着光环的公众人物。
但今日如此辉煌的她,也有一段不堪的过去。她是未婚妈妈所生的黑人女孩,10岁遭遇性侵,导致之后的滥交和14岁的早孕生子,她经历了贫穷、吸毒……等无法想象的磨难,然而,在所有这一切的历练之后,她,竟然成为了全世界最有影响力的女人!
影评家基尼曾经问她:“告诉我,你坚信的事情有哪些?”,之后,奥普拉用了16年的时间,去思考、总结,终于,将她14年来的专栏文章和所有经历、感受结合,写下了这本《我坚信》。所以,这并不是一本回忆录,而是记录她曲折人生中顿悟瞬间的“启示之书”。
在书中,她总结出了8个在迷茫、黑暗中指引她生命前进方向的关键词:欢愉、坚韧、羁绊、感恩、可能性、惊奇、澄明与力量。
相信读完这本书,这8个神奇的词,对我们,对每一个愿意对世界敞开心怀、不断学习的人,都会有所帮助。
接下来,我们一起来看看在奥普拉心中,《我坚信》的事情。
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欢愉与坚韧
通常,我们会因为紧张、畏惧、担忧等情绪,而影响对欢愉的感受。甚至有时,我们会提醒自己千万不能得意忘形。
而在奥普拉看来,欢愉是生命的惊喜,是有回馈能量的。她在书中这样说道:
“我很严肃地看待欢愉,我工作努力,玩得开心,我相信人生的阴阳和谐。”
有一次,奥普拉在美国摇滚教母蒂娜?特纳的演唱会上当和声歌手,一开始时,她紧张到膝盖发抖,但片刻后,她意识到,如果不放松,就会错过一切欢乐。于是,她忘记了拘谨,尽兴地舞动,终于,尝到了“摇滚”的滋味。
因为,我们拥有的每一分钟、每一小时都无法再重来,所以,我们更要把握住有机会感受惊奇的每一刻。
作为一个公众人物,即使有体重的压力,奥普拉依然会全情享受美食带给她的快乐。
一次在意大利餐厅里,她从开胃菜到红酒,从主菜到甜点,没有放过任何一道美味,虽然第二天,她需要绕着古罗马竞技场跑90分钟,才能消耗掉美食带来的热量。
她就是这样,每天都让自己保持着对欢愉的敏感,从生活中平凡和不平凡的每一个瞬间发现精彩,探索一切的可能性,去体验每一种层次的快乐。
她坚信,“只有这样,我们才能感受当下的真实力量,找到快活人生的秘密。”
然而,生活并不总是充满快乐,每一个人的人生里,总有些路,需要独自完成。这时,坚韧是帮助我们战胜黑暗的必要品质。
奥普拉告诉我们,独处时光中的坚韧,对决定我们成为什么样的人极为关键。即使经历过不美好,但“弥合过往的创伤是人生最艰巨也是最值得的挑战。”
当她发现自己14岁意外怀孕的事情被八卦小报曝光后,她觉得天塌地陷,蜷缩在床上哭泣不已。
而当她决定直面压力、继续留在镜头前时,她发现人们并没有因为曾经的错误而打击、挖苦她,反而,有很多人对她的经历报以了同情和理解。
于是,在秘密被公开之后,她长期的压力和恐惧,得到了真正的释放。
她在书中这样说道:“我坚信的是,如果没有挑战、没有厄运、没有障碍、没有痛苦,就不会有力量。那些会让你想甩开双手喊着“饶了我吧”的问题,会锻炼出你的韧劲、勇气、纪律和决心。”
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羁绊与感恩
多年来,与数以万计人的谈话,让奥普拉明白,所有人都渴望感觉到自己有价值。
当这种渴望得不到满足时,有人可能会出轨,在伴侣之外的人身上来寻找“爱”的感觉。
在奥普拉看来,爱应该是由自身开始的。“缺乏亲密感并非是跟别人有距离,而是对自己漠不关心。”
这个体会来自于当她清理抽屉时,发现了一封29岁的她写给当时恋人的情书。
12页纸上,写满了幽怨、渴慕和悲哀,在多年后的她看来,当时自己是如此可怜,完全与自我分离了。
如果,我们知道自己的价值、并能完全对自己的人生负责,那就能够提供给自己那些可能在幼年时没得到的爱和亲密感,就能成为自己最好的母亲、父亲、姐妹、朋友和爱人。
只有在这个基础上,我们才能建立真正健康的情感纽带,而不会丧失主见、自我或尊严。
如果一开始感觉敞开心门太难,那我们可以从最简单的事情开始,比如展现同情心。
慢慢的,让自己进入更深的层次,最终和孩子、朋友、邻居们都建立起温柔的牵绊。
在奥普拉最绝望的时刻,有朋友专门来唱她最爱的歌给她听,安慰她,陪伴她。
她也曾和自己的好友花了11天的时间,横穿美国。
每一次的情感交流,都让她感到自己是如此幸运。
“当我们最终分析自己的人生时、当待做事项已经不再存在、当狂乱已经结束——还能继续有价值的唯一一件事就是,我们是否爱过他人,他人是否爱过我们。”
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而学会感恩,是让我们更爱生活和身边人的最好途径。
奥普拉曾经连续十年写感恩日记,在即使忙得喘不过气的日子里,依然每天写下5件让她感激的事。
有时,她感激的是跑步时的凉风,有时,她感激的是甜得让她舔指头的甜筒。
感恩,帮助她在繁忙中,依然能拥有细碎的快乐。
“有时,我们太专注于攀登的艰难,却看不到仅仅能有一座山来爬就已经要感恩了。”
她说,最不觉得要感恩的时候,正是最需要感恩的时刻。因为,感恩能帮助我们从另一个不同的角度看事情。
当我们学会欣赏本会让我们沮丧的事情时,那些让我们感激的事就会越来越多。
她说“我坚信,只有全心接受自己,你才能真正实现人生的圆满。我对任何相信自己能够变成从前那个人的人表示抱歉,通往你最精彩人生的道路不是否定,而是珍视每一个时刻,为当时、当下刻下自己的烙印。”
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可能性与惊奇
“如何才能让自己的潜能发挥得更充分?”和我们每个人一样,奥普拉也时常问自己这个问题。
在书中,她说,即使有时她感觉到已经成长到了极限、即使害怕,但她依然知道要继续前行。因为,“迈出勇敢的一步,是向宇宙为你预设的最伟大的构想前进的唯一方法”。
在当她决定离开顺风顺水的巴尔的摩电视台、去芝加哥做脱口秀时,她当时的总经理气愤地对她说:“这无异于是职业自杀。你绝对会失败。”
面对上司的规劝和恫吓,奥普拉还是鼓起勇气回答:“我可能成功不了,但只要这些杀不死我,至少我会继续成长。”
这个勇敢的选择改变了她的人生轨迹。正是从这个脱口秀节目开始,世界认识了这个叫奥普拉的姑娘。
她说“我坚信的是,你最恐惧的事情并没有什么力量——恐惧本身才充满力量。事情本身无法真正伤害你,但恐惧能把你的一生都毁掉。”
不断探索变得更好、不断挑战自己追求卓越,只有这样,我们梦想的人生才会随之实现。
通常,那些不确定的可能性,会伴随着奇迹。
在奥普拉看来,奇迹就是用充满好奇的双眼去看这个世界。只要我们愿意去发现,奇迹时刻都在发生。
“奇迹就是欣赏着熟透桃子色的夕阳西下,然后在我傍晚散步结束时看着它变成覆盆子色;是早餐摆在漂亮托盘里的石榴、猕猴桃和芒果;是欣赏我从园子里采下来的粉色牡丹,然后把它们放在卧室里。”
相信奇迹,意味着我们永远不要关闭心门。
奥普拉在书中写到:“即使是在我人生最黑暗的时刻——被人性侵犯、14岁就怀孕、谎言和背叛——我都保持着坚贞、充满希望、愿意看到人性的闪光点。我一直都相信,不管攀登的过程有多艰难,总有方法能让一线光芒照亮前行的道路。”
“我坚信:自然之力是为着我们的,赐予我们充沛的生命。我们人类把本是一块敞开的奇迹和庄严之地缩小到日常经历现实中,但即使在平常,也有非同寻常的时刻。”
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澄明与力量
在奥普拉看来,澄明,是生命中的另一种力量,尤其是在喧嚣的世界里。
有时,我们会被外界所影响,会为了刻意讨好别人,忽略自己内心的声音。
这时,我们需要问问自己:你真正的意愿是什么?然后,给自己时间考虑,让同意或者拒绝的答案在内心回响。
在繁杂中,保持澄明的心。
奥普拉在书中回忆说,曾经,她因为无法拒绝人们各种各样的请求而疲惫不已。
直到有一天,她写下了这样的话,放在桌子上:“我以后再也不会为别人做任何事,除非我是打心底里愿意那么做;我再也不会去参加任何活动,除非我的所有一切都在大喊着‘好’。我将按照做真实的自己这个意愿来行动。”
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当她决定做出改变,开始为自己的每一个行动、想法和感觉负责时,她明白了自己真正想要的,是“为女性和姑娘们服务”。
而从她弄清了这一切开始,很多和这个想法不一致的东西就自然地消失了。
于是,她越来越专注,学会了抛开压力、相信直觉。
后来,她还把这种“澄明”的力量运用在生活里,譬如她开始反思自己的鞋子、黑色礼服裙和其他物品是不是太多,最终,她只留下那些让她开心和提高生活质量的东西。
在书里,奥普拉还告诉我们,除了澄明,想要拥有更多力量,我们就一定要勇敢地深挖,发现自己最深的问题所在。
就拿她自己来举例,她一直苦恼的体重问题,最开始时被她归因为食欲,而后来,随着对自己的不断深入了解,她发现她的饮食过量,是因为她的内心深处的不自信,因为觉得自己配不上现在拥有的一切,于是,她把巨大的恐惧,淹没在大量的食物中。
而当她深挖出自己多年来节食失败的原因,她就挖出了病根,把解决问题变成了可能。
深挖的力量能帮我们找到经年累月的心理问题,所以,一旦正视了真正的问题所在,我们也就拿到了打开心结的钥匙,从而获得上升的能量。
“不要贬低,要提升;不要摧毁,要重建;不要误导,要照亮前路,这样我们所有人,才能站到更高的境界。”
“你坚信自己的道路,做自己本该要做的事情,完成你灵魂的意愿,你心灵的渴望。当你的人生正朝着它的目标前进时,你就是在最有力量的状态。也许你会被绊到,但你绝不会倒下。”
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以上就是《我坚信》这本书的精华。
从这本书里,我们可以看到,万众瞩目的明星,一样也经历过脆弱、苦痛、怀疑的瞬间。
在黑暗中,如果我们能发现生活中的点滴欢愉、保持坚韧、正视一切亲密关系里的温柔羁绊、学会感恩、不断尝试各种可能性、对世界保持惊奇、拥有内心的澄明,我们自然就能发掘出自己前所未有的力量,打破僵局,创造奇迹。
奥普拉用她不寻常的人生历程,向我们证明了世界上确实有奇迹的存在。
无论你出身怎样,只要你能听从内心的声音,勇于面对生命的挑战,永远善良,永远积极,最终,你会得到世界的慷慨回报。
就像奥普拉所说的:“你的行为会围绕着你,这就像是地球绕着太阳转一样确定。”
因此,我们从这世界上得到的,其实,就是我们给予这个世界的。
每一个人,即使走的路不尽相同,但心中对于美好的追求却有所类似。
也许,现在就是最好的时刻,让我们能够停下来,问问自己:“到底,我坚信的,是什么?”
这个寻找答案的过程将独特而精彩,因为,最后,你会发现真实的自己。
以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容。
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*注:配图来自Ryo Takemasa 作品
*文:微笑的秧秧,慈怀读书会每天一本书签约作者,一点资讯签约作者、简书推荐作者。
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